作者简介
  冯晓，女，北京大学中文系毕业，毕业以来一直从事书籍的出版策划工作，作为一名资深的书籍策划人，她参与策划的大部分书籍在出版后受到了大众的普遍欢迎，她也跻身到了畅销书作家的行列，她曾经参与出版的图书主要有《用心做人用脑做事》《二十几岁，盘活做人的思路》《二十几岁，盘活做事的思路》等。

内容提要
  本书从心理学的角度，对情绪这一现象进行剖析，使读者对情绪能够有更为深刻的了解，进而掌握控制情绪的方法，建立全新的生活。通过阅读本书，能让情绪成为我们的朋友，为我所用，从而让我们成为自己情绪的主人，掌控情绪，把握幸福。

 

 
媒体推荐
  古往今来，凡是有所成就的人都能够掌控自己的情绪，进而主宰自己的人生。不懂得情绪控制，在失去理智的情况下，你将可能身陷囹圄而无法自救。所以，我们要了解情绪，学会控制情绪，做一个身心自由的人。本书以情绪理论为基础，从心理学的角度，以古今中外的大量生活实例为架构，让读者于感同身受的感悟中掌握控制情绪之方法，能够学以致用。

读者寄语 
  美国歇尔根大学的心理学学者南迪内尔森通过探究发现，一般人的一生平均年轻人有十分之三的时间，情绪都一直处于不佳的状态，因此，人们常常需要与消极情绪作斗争。这就可以看到，情绪管理对于我们的日常生活管理体制是有多么的重要。
  大部分人都是懂得心态管理的重要性的，可是为什么还是有很多人没有办法好自己的情绪，经常由于一些事情，或失望，或悲伤，或愤怒至极，甚至许多影响了日常生活的很多方面：陌生人觉得他们不好接近，朋友和亲人觉得他们脾气暴躁，遇事情绪化。原因就是他们还没有找到合适的方法去正确管理自己的种种不良情绪。
  这本书从心理学的角度，对于恐慌情绪混乱状态这一现象进行剖析，对我有很大的帮助。我和大家一样，在生活中不免遇到许许多多遇过的烦心事，这本书让我学习到如何正确地调整自己在遇到讲授烦心事时的情绪，我渐渐地恶行学会心平气和地去看待许多事，学会正确管理恐慌情绪，不让事情变得更糟。书中的许多方法和管理情绪的原则，如：挥别空虚充实自己、勇敢说“NO”、经常与亲近的人谈心等等，让我学会了掌握自己的情绪，从而建立更好的生活。
  最后，我认为，情绪管理就是合理化自己的情绪，不要认为一些情绪是不该显现出出现的，我们应该理性地面出现对自己身上出现的每一种焦虑。同时，掌控它，让自己正式成为情绪的主人，这样我们才可以掌握情绪，把握幸福。